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水素水の疲労予防に期待される効果

水素水の疲労予防効果

 

日常生活の中で誰もが必ず

体験する「疲労」疲れ。

 

 

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日々疲労は蓄積されてしまいます。

 この疲労には大きく分けて

二つのものがあります。

 

体を動かし使うことによって

起こる「肉体疲労」と

気持ちからくる精神疲労があります。
よく「精神的に疲れた」と

言ったりするものです。

 

体を動かすことによって肉体疲労が

起こりその体の疲れから気持ちの

面でも疲れ精神疲労も起こる、

両者が複合して「疲労」を感じる

ことが一般的ではないでしょうか。

 

 

もちろん多くの人がこのように疲労、

疲れを感じた時は少しでも早く回復

させたいと願っています。

 

そして回復方法はテレビや

雑誌などでも特集として頻繁に

取り上げられていることからも

分かりますが疲労回復への関心度は

とても高いものになっています。

 

疲労の予防、回復に最も大切で

重要な事は睡眠と休養を十分に取り
規則正しい生活を送ることです。

 

それに加えて食事も偏った

食生活にならないように

心がけなければなりません。

 

適量をバランスよく低カロリーに

抑えた和食の一汁三菜の日本の

食事スタイルは理想的な

栄養バランスと言われています。

 

適度な運動も必要ですが

実は水素水を飲むことも

疲労の予防・疲労回復方法の

一つとして期待されているのです。

 

つづく

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