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水素水の飲み方。いつ飲むのか?

 

気になる水素水疑問

 

美容業界のみだけではなく
医療業界からも最近多方面から
注目されている水素水。

 

水素水の正しい摂取方法や
よい水素水の選び方
を書いていきます。
水素水を飲む前に正しい知識で
効果的に水素水を飲みましょう。

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 水素水の特徴や正しい選び方

(1)水素水の水素含有量

水素水の中にはたくさん水素が
溶け込んでいます。しかし、
水の量が同じ水素水でも水素の
濃度には違いがあり製品により
さまざまです。

水素濃度が低い水素水を飲んでも
水素の効果はありませんので、
できるだけ水素濃度の高い水素水
を選びましょう。

 

(2)水素水の容器
水素は大気中に蒸発して抜けやす
いため水素をたくさん含有してい
る水素水でも密封度が低い容器や

パッケージのものでは水素が抜け

てしまいます。

水素水は密封された容器に入って
いることも重要なのです。
また、時間が経つと水素が抜けて
しまうので保存ができません。
1回で飲みきるようにしましょう。

 

 水素水の効果的な飲み方

水素水はお水で薬ではないので
量や飲むタイミングに制約は
ありません、しかし水素の効果や
特徴を正しく理解し自分に合った
飲み方をしましょう。

 

(1)水素水メリット

活性酸素の除去

 水素には体内で発生してしまった

悪玉活性酸素を除去する効果が
あります。この効果が活かせる
タイミングが活性酸素が大量に
発生しやすい以下のタイミング
です。

このタイミングで水素水を
飲むと活性酸素から守ってもらえ
ることが期待できます。

 

スポーツなどをする運動

ストレスを受けた時

紫外線を浴びた時

飲酒、喫煙時

寝不足な時

空気の悪いところにいた時

 

(2)余分な水素は体外に自然に排出

水素水から体内に取り入れられた
水素のうち過剰な水素は呼吸とし
て体外に出されますので水素水の
過剰摂取は心配ありません。

 

一度に大量に水素水を飲んでも

水素は体内にストックできません
ので無駄になってしまいます。

 活性酸素が多く発生するタイミング

では多く飲みその他は適量を1日
数回飲むのが効果的です。

 

水素水を1日に1回飲むならいつ?

水素水は1日に何回かに分けて
特に活性酸素が多くなる前に飲む
のがおすすめです。

1日に1回だけ飲むなら活性酸素
が発生する前の朝に水素水を飲む
が良いでしょう。

 

寝る前やお風呂に入る前も良い
でしょう。寝る前は飲みすぎない
ように心がけましょう。

 

ストレスの多い仕事や強い紫外線
など常に活性酸素のリスクが
ついてまわります。
水素水を効果的に飲んで活性酸素
を効果的に除去したいですね。

 

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